操作方法
两手叉腰，拇指在后。
左腿后曲，足跟踢臀部，吸气。腿落地呼气。
换右腿，用同样方法。
交替进行，左右共16次。
后踢腿的作用，能活动下肢关节，防治腿膝，酸痛无力。
温馨提示
因人而异，能踢多高踢多高，循序渐进。
后踢腿的作用
作者：神奇的周 | 创建时间: 2023-05-17
现在人们的生活提高了，生活节奏也加快了，没时间锻炼，后踢腿是一项简便易行的运动，可以不分时间、场地，随时可以锻炼。后踢腿有什么好处呢？...
点击展开全文
更多推荐
word文档怎样把第一页变成第二页?
空调机位如何改造
怎么用酷家乐制作360度全景效果图？
怎样在word2007中插入注释/脚注和尾注
电脑上微信发给别人的文件被清理了怎么办？
抖音（电脑版）如何设置屏幕分辨率
LOGO设计必经的7个过程
成都办理港澳通行证
UG如何用后处理构造器创建一个新的后处理文件？
幸福树怎么养才能茂盛
jsp的include两种使用方法
笔记本电脑散热器有用吗
无法直接启动带有\"类库输出类型\"的项目
最好的PDF在线无损转换工具Smallpdf
爱普生打印机清零方法
解决 IP 地址不允许，账号被禁用，无法访问站点
华为/荣耀手环怎么与手机解绑
草莓晶的消磁保养
苹果iPad有没有截图功能啊？怎么样截图？
premiere如何删除视频里的音频？
时尚芭莎电子刊怎么看
怎么让男朋友经常主动联系我们
视频慢动作软件教程，如何制作慢动作
为什么猫咪舌头发黑？
Excel相对引用、绝对引用、混合引用的用法_实例
电脑上网时显示网络受限怎么办？
QQ飞车怎么改名
王者荣耀射手操作应该如何设置
新教师如何上好第一堂“美术课”
excel怎么画图