运动健身细节--跑步的好处

跑步是项基本活动技能，是人体快速移动的一种动作姿势，跑步和走路的主要区别在于两腿在交替落地过程中有一个腾空阶段。

跑步可以促进身体最根本性的器官的健康，增强心、肺、血液循环系统及其耐力，而心血管系统的健康是身体健康的最重要标示。

跑步是一项实用技能，运用它煅练身体，对正在成长的青少年来讲，是发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质，促进运动器官和内脏器官机能的发展，增强体质的有效手段。对中老年人来说，确是保持精力与体力、延年益寿、强身祛病的好方法。