奔三女人抗衰老的妙招

奔三女人抗衰老的妙招一少食多餐。总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。

奔三女人抗衰老的妙招二要饮食平衡，粗细搭配，荤素结合，多吃绿色蔬菜和水果。不暴饮暴食，不过饱过饥。进食太多，会引起肥胖而早衰。饮食搭配合理，能量平衡，可延缓衰老。

奔三女人抗衰老的妙招三每日里作画、读书的时间一般不会超过2小时。晚上看一小会儿电视，或弹半小时钢琴。她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。

奔三女人抗衰老的妙招四睡眠要平衡，睡眠太长，会使机体功能呆滞，久而久之便可致病，睡眠太少，则会因精神耗竭，不能恢复而致痼疾。