西兰花拌木耳的家常做法

作者:白雪 | 创建时间: 2023-08-06
西兰花质地柔嫩,风味鲜美,营养丰富,具有补脾和胃,补肾填精,健脑壮骨等功效。西兰花经凉拌后食用,更利于保存营养,而且口感爽脆。下面介绍用西兰花拌木耳的家常做法,味美营养,清新爽口,风味独特。...
西兰花拌木耳的家常做法

操作方法

用温水快速泡发木耳,把泡发好的木耳收拾清洗干净,控干水分。

西兰花用水清洗干净,控干水分,用刀切成小朵。胡萝卜去皮,用水清洗干净,控干水分,切成片。

蒜去皮,用水清洗干净,控干水分,切成碎末。

红干椒用水清洗干净,控干水分,切成丝。

锅里放入油加热,油七八成热时关火。稍凉后倒入切好的红干椒丝碗中,炸成辣椒油。

锅里放入水烧开,水开后把西兰花,木耳,胡萝卜放入水中焯一下,入锅10秒钟捞出,迅速用冷水过凉,沥干水分。

把沥干水分的西兰花,木耳,胡萝卜,放入碗中。放入切好的蒜末,放入盐,味精,蚝油,少许白糖,少许醋,拌和均匀。

再放入炸好的辣椒油,芝麻油,拌和均匀即可。

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