怎么减肚子上腰上的肉

减肚子上腰上的肉方法1对于那些想要快速有效果的美眉，可以每天做一定量的仰卧起坐，但是运动减肥减肚子瘦腰一定要坚持，不然会有反弹的哦!

减肚子上腰上的肉方法2每天在睡觉的之前，用手揉肚子，要朝一个方向揉，向左揉30下，再向右揉30下，这样不仅可以减肚子瘦腰，还可以帮助您减轻便秘。

减肚子上腰上的肉方法3在平常没事的时候，可以练习，方法是：呼气的时候吸肚子，吸气的时候放松肚子瘦腰。

减肚子上腰上的肉方法4在家里可以通过视频教程自己练习瑜伽进行减肥瘦腰，或者报班跟着老师学也可以，关键是得坚持。