操作方法
【认识自己】 认识自己太难，往往穷极一生都很难真正的认识和了解自己，但是如果和情商智商挂钩的话，我们只需要认识自己的角色定位就可以了。 问自己这么几个问题： 你是谁？你是做什么的？你的立场和原则是什么？
【界定自己的情商和智商？】 智商一般体现在看透人和事务的本质上面，而情商则是表现在处理人和事物之间的关系的能力。 如果你比较善于看懂、看透一些东西，那你的智商肯定是属于比较高的类型；同样的，如果你是比较善于处理关系，那你的情商就属于比较高的类型。
【清楚自己的智商和情商形成？】 智商和情商的确定和形成，一般会受到自己原生家庭（父母）的影响，多数情况下都带有父母分析、处理人和事物之间关系的能力，专业点说，遗传性很大。 但这不是绝对的，可以通过对自我的觉察来修复这部分内容，如果不是先天性的缺陷，这些都是可逆的。 所以，我们可以尝试的对自己的成长过程进行分析，从而理清楚自己在父性、母性哪一方面的不足，针对性的进行修复。 如果父性力量对你的影响较大，母性影响较弱的话，一般的表现就是我们所谓的“汉纸或者女汉纸”，当然这并不是绝对，还有一些是会受到环境的影响。智商比情商一般偏高。 反过来，母性影响较大，父性影响较弱的话，一般会表现的比较敏感，比较善于处理人际关系，情商比智商一般偏高。