操作方法
先双脚开立，稍肩宽，弯腰向下，腿不要弯曲，转动腰部，尽量用手去触碰脚尖。
坐在瑜伽垫上，勾起脚尖，身体向前用手腕触碰脚尖。
可以学习一些瑜伽的拉伸运动，类似下犬式就不错。
温馨提示
量力而行，不要太勉强。
如果不会，可以下载瑜伽app上面会根据你的需要帮你制定具体的训练。
跳绳后如何做拉伸运动
作者：哈哈小脸 | 创建时间: 2023-05-21
拉伸运动...
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