操作方法
(1)多吃绿叶类少吃根茎类,因为阳光充分照射的蔬菜对身体好处大。 (2)多吃“生”少吃“蒸煮”。生吃蔬菜可以保留营养成分,保健价值高。 (3)多吃纯淡少加盐,不能生吃的蔬菜,在烹调的时候不要做得过火 (4)多吃“原菜”少“榨汁”,榨汁对水果和蔬菜的营养成分破坏很大。 (5)多吃“杂”少吃“单”,进食蔬菜不能太单一,每天最好吃五种以上的蔬菜。
生吃蔬菜的五句口诀
作者：追风筝的人 | 创建时间: 2023-04-12
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