操作方法
鸭肉与山药可补阴消热养肺益阴，增强免疫功能。
花生、小米与蒜苔可增强发挥B1的作用，延长其在体内停留的时间。
鸡肉加萝卜、枸杞是心脑血管病的保健美食佳品。
蘑菇与圆葱同食，有降血压、降血脂、降血糖的作用。
羊肉与藕同食对便秘、高血压、糖尿病有疗效，补血甚佳。
茄子与黄豆同食可保护血管，缓解下皮出血、益气养颜。
香菇与菜花同食有较强的降血脂和抗癌的功效。
鲜菇与豆腐同食可滋补理气，降血脂、血压可抗癌。
豆腐与蛤蜊同食可滋阴润燥，光亮肌肤。
鸡肉与红豆有补肾活血、滋润肌肤的功效。
土豆与芹菜同食，可缓解疲劳，预防便秘，降血压。
韭菜与豆芽同食可解毒养目消耗脂肪、缓解便秘。
虾仁与豆腐可补钙，降压降脂，是肥胖者的食之佳品。
冬瓜与海带同食可延年益寿，清热利尿，祛脂降压。
生菜与大蒜同食可降脂、降压、降血糖，预防坏血病。
番茄与菜花同食可抗感冒，增强抗病毒能力，可降压降脂。
苦瓜加茄子清心明目、降糖平压，保护血管壁。
鱿鱼与木耳同食可使皮肤嫩白细滑，光亮红润有弹性。
地瓜莲子粥可养肝溢血、预防癌症，具有美容功效。
花生与红枣常食可补虚、止血、延缓脑痴、预防肿瘤。