操作方法
“子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。
据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。
午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。
不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法。
子午觉的时间
作者：追风筝的人 | 创建时间: 2023-05-23
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