产后多久恢复身材体形 产后运动减肥完全攻略

一般在生育完成后，恢复身材一般都要半年或者一年，但是一般都要喂养孩子，所以不能立即减肥，不然不能提供母乳。可以合理的搭配饮食，不要吃太多含脂肪的食品。这样既不让自己长胖，又有足够的乳汁供应。

切忌心急。本来这时候不能像平时一样或者绝食，或者运动，这是一个缓慢的过程，必须慢慢来，也不能激烈运动，不然会损害自己的身体。我们可以每天适当的运动。

生育完后，一般能不能瘦下来也和自己的身体有关，每个人的身体都不一样的，有的恶人能瘦，有的人不能，所以不要太过于强求，有时候你在意的时候会适得其反，你不在意说不定哪一天就慢慢的瘦下来了。