相信大家对于夏季湿气重这种症状肯定不会陌生的吧，夏季湿气重是我们常见的一种症状，夏季湿气重虽然不会威胁到我们的生命，但是春季湿气重不但会给我们带来了不舒服的感觉而且还会给我们带来了多种疾病，所以我们一定要重视这种症状才行，那么湿气重都有什么表现，吃什么食物好！下面随小编一起来看看吧！
首先我们来看看湿气重的表现！
痰多
“湿痰内盛，上犯肺系，肺失宣降，则咳嗽痰多；痰湿停胃，胃失和降，则恶心呕吐；痰湿阻膈，气机不畅，痞闷不舒；痰湿留注，则肢体困重；阻遏清阳，则头目眩晕。”
水肿胖
其实，人体内的水分，大约占到体重的65%，水液的代谢与肺、脾、肾三脏有密切的关系，当三脏功能异常时，水液在体内的代谢就会出现异常，轻则体重增加，重则出现浮肿。许多人长胖，并不是脂肪增加，而是水液内停所致，称为“水肿胖”。都是湿气重的表现。
四肢酸沉
体内湿气重反应在身体四肢很明显的就是侵蚀关节，使关节部分气血运行失调，出现四肢酸胀、关节屈伸不利等等。
下面我们看看祛湿吃什么食物好呢！
水芹
水芹性甘，平。能够清热利湿，止血，降血压。可用于感冒发热，呕吐腹泻，尿路感染，崩漏，白带，高血压。平肝降压镇静安神利尿抗癌防癌与养颜美容促进食欲，保胃祛痰，降低血糖。
荷叶
荷叶色青绿，气芬芳，是传统药膳中常选用的原料。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，其食疗范围进一步扩大。