平时多锻炼，增强体能。要经常去练习跑步，而且就需要有针对性的训练。（如起跑、冲刺等）
增强腿部爆发力，可以单腿跳 立卧撑、蛙跳等练习。
跑步的时候要有充足的信心，起跑的时候注意力集中，千万不要抢跑也不要反映过慢。的跑步的时候你的手臂可是相当重要，所以跑步的时候一定要拉开臂，前后使劲摆臂，腿上的步频和步子大小都很重要，在最后的冲刺时可以身体前倾这样可以更快的碰到终点线。
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