瑜伽什么时候做最好

早上起床15分钟后，在吃早饭之前可以做一些简单的瑜伽动作，时间控制在半个小时以内，这样可以使一天都精力旺盛。

上午也适合做瑜伽，但是要在吃过早饭2个小时之后，时间可以在一个小时左右，这样可以使身体完全放松。

下午饭后2小时，可以做瑜伽。这样有效地消除春困、秋乏、夏打盹的现象，消除身体的疲劳状态。

傍晚饭后2小时，适当做一个小时瑜伽，可以帮助胃肠消化吸收，促进血液循环。

晚上睡觉前，也可以做瑜伽。时间控制在半个小时以内，这样可以使身体完全放松下来，有助于提高睡眠质量。

晚上睡觉前，也可以做瑜伽。时间控制在半个小时以内，这样可以使身体完全放松下来，有助于提高睡眠质量。

晚上睡觉前，也可以做瑜伽。时间控制在半个小时以内，这样可以使身体完全放松下来，有助于提高睡眠质量。