男士怎样减肥最有效

跳绳减肥法事实证明跳绳是一个非常简单而且有效果的减肥的方法。适应各个年龄的人群，可以根据自己的身体状况来选择运动强度。而且特别的方便，注意每天要坚持下去。

游泳减肥法游泳是有氧运动中，燃脂最高的，消耗身体热量最高的运动了。全身都会均匀的锻炼到，不仅能减肥，而且能塑造好的身体线条。

慢跑减肥法每天坚持慢跑3-5000米，跑完记得按摩松弛肌肉，以免肌肉产生酸疼感。这样不仅能减肥，而且还能锻炼心肺功能，加速燃脂等。

多喝水，喝够水都说水是生命之源。所以每天要保持8杯水是最基本的喝水量了。如果是运动更要及时补充水分。人体一旦缺水还会引发其他的不适。