操作方法
鞋。 首先大家要注意穿的鞋，爬山的时候为了安全，而且也为了方便，我们最好不要穿露脚趾的鞋，避免伤到脚，另外高跟鞋、皮鞋也不要穿，穿高跟鞋和皮鞋不安全，而且脚会很累，首选防滑的登山鞋、运动鞋、平底鞋。
裙子。 爬山的时候尽量不要穿裙子，尤其不要穿长裙，自己或者他人不小心踩到裙边，容易摔倒。短裙也不要穿，可以适当穿中裙。
运动服为首选。 由于爬山动作一般会比较大，而且运动量比较大，所以运动服比较宽松，活动起来也比较灵活，舒适度高，所以尽量穿运动服。
紧身裤。 紧身裤大家就不要穿了，穿起来不方便运动，登山的时候也会比较累。而且稍不注意，容易撕裂，造成尴尬。
穿圆领的，领子小的衣服。 对于女孩子来说，登山的时候一定要注意，不要穿领子太大的衣服，要穿领子小的圆领衣服。
服装和鞋子的材质选择。 尽量选择吸汗、透气的材质，避免出汗造成的不舒服。
最后提醒大家，山上阳光刺眼，大家最好以太阳帽代替墨镜，除此之外，大家也要注意尽量减轻背包的重量，这样登山才会比较轻松。