操作方法
在运动时朋友们最好带上一瓶水。
穿上运动鞋运动对自己的脚部有好处。
保持自己的心态平衡、运动平衡、呼吸平衡。
每天只需要达到30分钟就够了
在运动完休息5分钟后在喝水
当然运动最重要的就是每天坚持，做运动和做事一样，不是坚持了就可以了，而是看你有没有坚持到最后。
温馨提示
保持一个良好的心态很重要 ，要调整自己的心态，在开心中运动，不要把它当成任务来完成，达到身心合一才是最佳状态
步法和呼吸也很重要，让呼吸和步法保持协调。
运动时不要过与急，对身体不但没有好处，还会产生一些弊端。
运动完后休息也很重要。
最好在运动完5分钟后喝水，对身体不会产生弊端