中医养生一直都是中国的传统养生方法，中医养生在中国已经有几千年的，养生一直都是中国人的话题。那么关于中医养生保健知识，你具体都了解多少呢？接下来就和小编在中华养生文化中一起来往下看看吧！
在中医养生中讲究的是天地合一的讲究的是阴阳的一个调和，讲究的是一个循序渐进的过程，不能够讲究快速。在养生的时候，讲究的是一个时效性，要根据不同的季节来进行养生。
中医养生注重天人合一，形神一体。阴阳调和，气血通畅。中医认为，顺应自然是健康长寿的基本方法。人与天地相应，四季养生，当顺应自然，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。春季宜捂不宜冻，秋季宜凉不宜暖，主张养心宁志，收敛神气。夏季防暑，长夏宜防湿。冬季宜防寒，冷暖适度防外泄，防止邪伤正气，保持内外阳气的闭藏状态。此四季养生之大要，不可不知。
养生之法虽多，但不离精、气、神三条，精乃健康之基，气乃健康之本，神乃健康之魂，精充、气盛、神安，为生命之要。恬淡虚无，精神愉悦，心胸坦荡，真气内存，自能形与神俱，而尽终天年。
养神先养心，心境宜宁静，心诚意正到心悦神宁，神安到形壮，自能顺养天年。暴怒易伤肝，郁闷则气滞，思过则气结，气滞则血瘀，气血淤滞，百病乃生。
养生先养胃，保养脾胃，气血化生，身体赖以强壮，自能养生长命。饮食宜多样，口味宜清淡，食酸以宜养肝，食辛以养肺，食甘以养脾，食苦以养心，食咸以养肾。不偏食偏嗜，不暴饮暴食，忌肥甘厚味，忌过食生冷，少食辛辣，戒烟限酒，饮食适宜，五脏安康。
养生的第一步还是要养胃，尽量的不要迟疑些比较辛辣的食物，使得气血能够保持一个良好的装填。尽量的口味清淡一点，尽量的吃一些苦的食材，口味不要太咸，一些养生的食材也不能吃太多。
小结：在中医养生中尽量的让自己的心情保持一个比较平衡的状态，中医注重养生的精。中医养生中注重养心，讲究的是不要胡乱生气，让自己的身体保持一个比较平衡的状态，不要暴饮暴食。