如何锻炼并提高记忆力

用左脑每天训练自己，如左手写字，画画、打球等。

自我暗示。经常自我暗示，给自己信息，使潜意识里有”一定能记住的概念“，记忆力会越来越好。如每晚睡觉前，暗示自己一定要做梦，并记住自己做的梦。反复如此，对自身记忆力和想象力会有很大的提高。

在一定时间段内强迫自己记住一定的内容，反复练习，提高强行记忆能力。

记忆力的好坏在一定程度上也取决于你的饮食，多吃些普闹，有助于记忆的食物。如牛奶、鸡蛋、鱼、花生、小米、菠菜、橘子等。

注意劳逸结合，只有让大脑得到充分的休息，才能更好的帮助你工作学习。

晚上闲来无事时，可养成回忆一天所发生的事的习惯，对自己的生活和记忆都会有很大的帮助。