操作方法
要运动。比如做一些扩胸运动，不仅能让身材更均匀，还能拉伸胸部的肌肉组织，丰胸美胸，而且运动能保持细胞年轻，减轻胸部的下垂。还有相关的有氧利于胸部发育的运动，比如：游泳，慢跑，俯卧撑等。
食疗丰胸法。比如什么鲫鱼豆腐汤，猪蹄炖花生，酒酿蛋，木瓜炖牛奶等食谱。这些炖补，建议在月经要来的前两天开始进食，知道月经离开的一个礼拜。因为这个时候是胸部发育最有机会的时间段。
第三个办法就是按摩，你可能错过了青春期的第一次发育，按摩可以给胸部第二次发育，采用打圈的方式配合摩亭，向上按摩，坚持每隔几天按摩一次，胸部的发育会非常明显，因为按摩可以激发乳房组织成长，让罩杯从A到C不是问题。
穿调整型的内衣，千万不要为了挤沟，穿市场上流行的钢圈压迫型内衣，长期积压乳房会让它越来越小，选择合身的内衣，购买时要进行试穿，刚好合身的内衣有利于乳房发育。
最重的当然增重。现在很多人都追求什么骨感美，减肥不减胸，那是不可能的。所以要丰胸，增重是一个好办法，脂肪稍微一多，胸部自然就涨了，但是需要注意的是健康的体质最重要，不要太胖，更不要太瘦！