苹果的热量高吗

苹果的营养成分中含有丰富的维生素和抗氧化物质，起到预防衰老的作用，并减少皱纹的产生，从而起到美容养颜的效果。

利用苹果减肥可以使胃部收缩，让人们控制食欲，还能避开刺激性和油腻性的食物，有着很好的减肥作用。

苹果中富含的膳食纤维能够有效促进肠胃运动和有助于消化，对便秘有着一定的缓解作用，促进肠胃的蠕动，从而起到排毒通便的作用。

苹果中含有的果胶、各种纤维和抗氧化物质，能有效降低人体内的坏胆固醇，提升胆固醇的含量，对心脏有着极好的保养功效。

多吃苹果有利于补充人体内的钾元素，并排除体内多余水分，起到缓解水肿的作用。