水煮红薯能减肥吗

红薯是粗纤维的食物，因为它能更好的促进肠胃蠕动，对减肥有一定疗效。所以受到很多减肥人士的喜欢。

但是只有水煮的红薯才有减肥的功效，并且不能同芝士等食物一起吃。也不能油炸、煎烤等等。

很多减肥的人听说红薯可以减肥，结果一天啥也不吃只吃红薯，其实这是最不正确的方式。

红薯每天的量不能超过200g左右，因为吃多了并不消化，胃不好的人还会胃酸，更加难受。

如果想每天坚持又能控制进食量，我建议大家可以把红薯切成小块熬粥喝，这样不会控制不了量而且还不会吃腻。

减肥的道路是艰难的。不能光靠食物的控制减肥，更多的还要结合运动，才能真正的减出好身材。