那些东西补脑效果好？

豆类以及豆制品。 豆类含有大量的蛋白质和各种氨基酸，适合各种人群，尤其是脑力工作者。

深色的绿叶菜。 这些可以补充大量维生素Ｂ６和Ｂ１２。对补脑是很有效果的。

核桃芝麻类。 这些都是大家比较熟悉的补脑的食物，含有大量的不饱和脂肪酸，能为大脑提供能量和营养。

大蒜。 多吃大蒜可以改善大脑的反应度，是你更加的反应灵敏。

鱼类。 鱼类是比较好的肉类，含有多种蛋白质，能够有效的提高学习能力和记忆力。

鸡蛋。 鸡蛋的蛋白质含量也是相当的多的，而且鸡蛋所含的是天然的优质蛋白质，可以提供营养，还能改善大脑。