如何提高自己的注意力

保持注意的前提必须做到如下： 安定心神。信心是关键。对注意对象有兴趣。心情舒畅。撤除分心的事物。劳逸结合。

关注你的注意力： 拿起一本你通常不读的杂志，随手翻一翻，在每一页都停顿片刻，反复对自己说我在注意呢！

注意你的注意力是如何像带着项圈的狗，猛然从你的手中扯掉牵狗皮带，突然挣脱出去。

控制注意力。注意你的注意力集中和分散的方式，注意你是多么容易走神

注意哪些文章，图片，词语使你分神。注意自己是如何分神的。

危机感，紧迫感促进注意力的集中