操作方法
【委中穴的位置】 委中穴是人体穴位之一，委中穴位置位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间；委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间；布有腘动、静脉；有股后皮神经、胫神经分布。 此穴的主治疾病为：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一。
【委中穴的作用】 委中穴能治疗很多病证，《十二穴主治杂病歌》记载“腰痛不能举，沉沉引脊梁，废肩筋莫展，风痹复无常，膝头难伸屈，针人即安康。”可治疗急性腰扭伤、腰腿酸麻痛、坐骨神经痛、关节炎等。
《治疗汇典》曰：“委中穴刺之不独疗疮有效，即如痈疽发背红肿疼痛及脚膝风湿而拄杖跛足者，针之亦效。若中风痰厥，牙关紧闭。不省人事者，针之立醒。”治疗中风不语、半身不遂及花柳疮痈、风湿性关节炎、昏厥等。
委中穴对因不良姿势造成腰背酸痛，颈项僵直有治疗作，用拇指按摩两侧委中穴可以疏通气血、缓解治疗腰背颈的不适症状。可以用点，切的手法以有酸痛感时为有效，既中医所称的得气，按松交替操作，由小到大逐渐加大力度，如麻胀感循经下传则疗效更佳。
委中穴能提高白细胞吞噬能力，提高免疫力，治疗消化系统感染性疾病如腹痛、急性吐泻、赤白俐痢疾，急性胃肠炎、肠炎、腹痛等。
委中穴能补肾强精，提高性能力，治疗泌尿生殖系统疾病如小便不利、遗尿、尿频，尿潴留，阳痿不举等。
委中穴能凉血解毒，清解湿热治疗皮肤疾病如治疗丹毒、湿疹、风疹、荨麻疹、感染性皮炎，牛皮癣、疖疮等。
委中穴能舒筋通络，活血止痛，治疗运动系统疾病，如肌无力、腰背痛、风湿性膝关节炎、小腿抽筋、脖子酸痛等
【委中穴按摩方法】 1、用拇指端按压委中穴，力度以感酸痛胀为宜，按松交替，连做20次左右。2、两手握拳，用拳背拍击该穴，连做30次左右。 3、用两手拇指指端按揉委中穴，顺、逆时针方向各揉10次。