冬季食补——黑芝麻核桃粉

作者:神奇的周 | 创建时间: 2023-05-14
黑芝麻滋补肝肾,为延年益寿佳品。近代实验研究证实,芝麻含有多量的钙、磷、铁等矿物质及维生素A、维生素D、维生素E,所以有良好的抗骨质疏松作用。核桃仁补肾强腰,从营养学角度分析,核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度,延缓骨质衰老...
冬季食补——黑芝麻核桃粉

操作方法

三种材料准备好,量的配比没有定数,核桃多点少点都ok。芝麻炒熟炒香。 如何炒芝麻:a. 先开大火热锅,然后把芝麻倒入,让芝麻全部受热 b. 当你听到劈劈啪啪的声音就要开小火,如果一直大火炒,芝麻就炒糊了。 c. 小火继续炒,芝麻炒熟的判断标准就是抓点尝一下有松脆芝麻香就好了。

芝麻放搅拌机里,磨碎。

这就是磨好的芝麻粉

搅拌杯不用清洗,放入冰糖磨成冰糖粉

冰糖粉和黑芝麻粉就好了

核桃放锅里炒熟或者放烤箱烤熟都可以。核桃外层的薄衣不要去掉很有营养的,做成粉加了冰糖就不涩了。炒核桃也要用中小火,不用炒很久,只要把里面的水分炒掉,吃起来脆了就好了

熟的核桃粒放进搅拌杯,打磨成核桃粉

磨好的三种粉拌匀,翻入密封罐,静置一会儿,让里面的水分热气完全蒸发掉,然后再盖上盖子,否则马上盖好盖子,里面会有水汽。放冰箱保存。

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