操作方法
女生在姨妈期间，激素会发生变化，所以，会有更高的食欲，更想吃各种东西，特别是甜食，但是每个人的身体代谢并没有太大变化；
姨妈期间身体每天消耗的热量几乎和正常时候是一样的，所以，我们吃太多，就会有过多的储备，而这些储备，就会转化为脂肪，囤积在我们的身体里，然后就是变胖了；
所以，在姨妈期间，并不是可以随便吃的，如果在姨妈期间随便吃，那么后果就是变胖无疑了！ 那姨妈期间该怎么吃呢？
1、应该多吃瘦肉、鱼类和蛋类 这类食物里富含优质蛋白质和铁，优质蛋白质和铁对于我们度过月经期是非常有帮助的；
2、饮食应该要尽量清淡一些 这里的清淡指的是吃饭炒菜的时候，放的盐要尽量少一些； 因为我们的身体在姨妈期间，激素是会变化的，然后容易出现水肿的现象，如果盐摄入过多，这种现象会加重；
3、生冷辛辣并不是都不能吃； 如果你吃了，觉得身体没有不适，那你可以吃； 如果你吃了，觉得身体不舒服，那你才应该少吃或者不吃； 每个人的体质都是不同的；
4、不要吃太多甜食； 我们在吃了甜食之后，身体里的血糖容易升高；血糖升高了，导致大脑里的血清五羟色胺合成，虽然短期来看，缓解了情绪，但是长期来看，这些甜食没有一丝营养价值，对健康来说，是有害无益的。
当然，对于甜食，我们应该是说控制，并非完全不能吃，而是说偶尔吃一小块还是可以的，吃多了肯定是不行的！ 千万不要拿姨妈当借口，这样会影响减肥进度的哦。