瘦肚子和大腿的方法

瘦肚子大腿的方法之一到美容机构去进行针对肚子和大腿部位的溶脂手术可以快速有效的达到瘦身的效果。

瘦肚子大腿的方法之二跳绳：是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致，赘肉减少，还可以提高肺活量。

瘦肚子大腿的方法之三爬山：爬山对减少腿部脂肪，塑造上翘的臀部很帮助。不用担心经常爬山会使肌肉长大、腿变粗，因为它是有氧运动，对肌肉的刺激还不至于使肌纤维变粗。

瘦肚子大腿的方法之四跑步：对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。