变美方案
1.饭前要喝一碗汤饭前喝一碗汤在暖胃的同时，还能增加饱腹感，减少食物的摄入，帮助人们控制食欲。
2.睡前坚决不加餐宵夜是造成的肥胖一个主要因素，睡前不加餐能够有效避免脂肪囤积。
3.蔬菜水果多多吃多吃蔬菜水果可以帮助人们增加维生素的摄入，增加饱腹感，且它们的卡路里含量较低。
4.有氧运动时时做有氧运动是减肥的一大法宝，每天做30分钟左右的有氧运动，能够分解体内脂肪。
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2.睡前坚决不加餐宵夜是造成的肥胖一个主要因素，睡前不加餐能够有效避免脂肪囤积。
3.蔬菜水果多多吃多吃蔬菜水果可以帮助人们增加维生素的摄入，增加饱腹感，且它们的卡路里含量较低。
4.有氧运动时时做有氧运动是减肥的一大法宝，每天做30分钟左右的有氧运动，能够分解体内脂肪。
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