操作方法
1、我们需要一个很好的平板，不能再床上或者是太柔软的垫子上
2、在做的时候腹部一定要是使力，不能让腹部向下塌。
3、在做的时候，一定要控制运动的时间，不能过长也不能过短，这样才能保证锻炼的效果。
4、任何一项运动都在于坚持，所以我们在做的时候一定要坚持。
温馨提示
坚持锻炼，一定会成功的
注意运动方法
平板支撑锻炼方法
作者：小橘猫 | 创建时间: 2023-05-07
很多人都喜欢平板支撑这个运动，不仅是因为这个运动简单，而且还能很好的锻炼肌肉，那么它到底该怎么办做呢？...
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