吃太撑了怎么办

吃山楂 既然不小心吃太撑了，那就应该吃点可以助消化的东西，比如山楂、荸荠等， 效果还是不错的。

喝麦芽茶 许多茶也可以起到促进消化的目的，当感觉吃太撑时不主可以喝点麦芽茶，也可以选择喝普洱茶，一样能助消化。

不能喝水 在吃太撑的时候要是再喝水，那么肚子就会更撑，胃部饱胀感更严重，所以在吃撑后一定要避免喝水。

下顿不吃 吃太撑时肠胃的负担会加重，如果下一顿还继续吃的话，对肠胃功能的恢复不利，所以最好下顿不吃，让肠胃休息一下。

腹部按摩 以合适的力度在上腹部进行按摩，方向为顺时针，可以在一定程度上减轻胃部的饱胀不适感，可以多按一会儿。

饭后半小时散步 饭后过半个小时后出门去散步对于促消化是很有好处的，在吃太撑时就更应多走动了，也可以在吃完饭后半小时洗个澡。