久坐者怎么减腰上的赘肉

坐椅操瘦腰法坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面，是可以瘦腰的。

按摩瘦腰法以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

保持收腹状态保持收腹的状态，无论是在坐公交车、坐着等等时候，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，这也是瘦腰的最快方法。

腹式呼吸法瘦腰许多爱美人士体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是 “腹式呼吸”。