操作方法
第一、孩子睡觉不老实，大部分是因为家长不会带孩子。比如孩子瞌睡的时候，家长总是由着孩子的喜欢，久而久之孩子总是随随便便睡觉，那么自然睡觉的时候会越来越不老实，因此建议家长应该让孩子按时睡觉，调节过来！
第二、孩子睡觉家长不要打扰，给孩子一个安静的场所，这样孩子能够很好的休息，睡眠的质量提高以后，孩子就不会出现睡觉不老实的情况。如果孩子睡觉的房间，过于明亮，或者外界比较吵闹，这样就不好了。
第三、孩子在休息的时候，家长要给孩子一个比较舒适的环境。床铺一定要整整齐齐，这样孩子睡觉的时候，才会比较的舒适，不会出现不老实的情况。这点大家一定要注意一下。
第四、孩子小的时候，千万不要睡在比较的高的枕头上，因为孩子枕头比较高的话，那么孩子的睡眠就会牵动脖子，造成身体不舒服。因此家长要注意用低枕头为好，这样孩子睡眠就会比较好。
第五、孩子的年级越小，那么孩子睡觉的床铺就要硬一些，因为孩子的身体在发育阶段，如果睡觉的床铺比较的软的话，会在孩子睡着以后挤压孩子身体各个器官，这样孩子睡觉也会不老实。
第六、小孩子的睡眠时间比成年人要长一些，因此家长要给孩子足够的睡眠时间，千万不要让孩子睡眠减少，这样会严重的影响孩子的睡眠质量，进而造成孩子睡觉不老实，甚至出现失眠的情况。
第七、孩子的睡觉必须要有规律性，每天孩子最佳的睡眠时间是晚上的九点半，也就是九点半以后孩子必须要睡觉。同时要注意的是，孩子睡眠时间一定要稳定在九个小时，这样孩子睡觉就会越来越好！