操作方法
腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。病程较长者，常有主观麻木感，多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。
卧床休息：卧床休息可以减轻因肌肉痉挛引起的疼痛，症状初发时立即卧硬板床3-4周，或直至症状缓解后佩戴围腰下床。
平时尽量不要大幅度弯腰，可以常练习倒行缓解椎间压力。不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作。日常生活中养成良好的生活习惯，久坐久立后多活动一下，不坐沙发和较矮的座椅，尽量睡硬板床。
注意饮食：腰椎间盘患者的日常饮食方面也需要注意，注意尽量不要吃比较辛辣和刺激的食物，每天可以多吃一些动物的肝脏和骨髓之类的含钙量高的食物，这样不仅可以有效的补钙，而且对病情还有帮助，每天也需要大量的喝一些白开水。
按摩法：以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主，每日按摩2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。
进行手术：腰椎间盘摘除术包括后路腰椎间盘摘除术、后路腰椎椎板减压切除术、前路椎间盘切除术。相较于其他方式，手术治理效果更为明显。