操作方法
易引起肾结石。 如果不坚持运动的话，我们身体里面的钙就会从骨头中流入到血液中，进而到尿液中，因此，如果不运动的话，特别容易引起肾结石。
身体力量变小。 我们的肌肉要靠平时的锻炼来维持，这种锻炼可以让我们强壮身体，增大肌肉力量，而一但我们不锻炼，不运动，将会使我们的力量下降。
导致肌肉萎缩。 如果我们没有坚持运动的习惯，那么，一定会导致我们的肌肉在一定程度上有所萎缩，比如小腿骨折了，不能运动，打上石膏的腿会比另一条腿变细。
引起呼吸困难。 我们在运动的时候，心肺功能会得到锻炼和加强，所以，我们的呼吸也会很顺畅，相反，如果我们不运动，则会导致呼吸困难，甚至窒息。
钙物质会流失。 如果我们不能坚持锻炼的话，体内的钙质将会流失，如果我们坚持锻炼，会促进骨骼里面的钙质吸收，否则，单纯补钙也不会有效果。
引发皮肤溃疡。 如果我们长时间不运动的话，可能会让我们的血液循环不畅通，进而，让我们的皮肤出现溃疡或者发炎，所以，运动锻炼是非常有必要的。
引起心脏疾病。 我们在长期运动的情况下，会让我们的心脏变得强壮，能够让我们延长寿命，但是，如果不运动的话，心脏可能会萎缩，导致心脏疾病甚至猝死。