操作方法
早晨空腹喝一杯温白开，早晨不要吃油腻的食物，三餐正常，少吃饭多吃菜，不吃夜宵，坚持一个星期成为习惯，少吃油腻的东西，少喝饮料
早晚躺床上双腿举起成90度，用腿画圆圈，左右各三次，坚持一个月达到瘦腿功效，然后平时利用上厕所的时间，多扭扭腰，两个胳膊也一起动起来，坚持一个月效果明显，如果这成为了习惯，就不用担心反弹的问题了
温馨提示
忌暴饮暴食，忌吃饭配饮料
忌绝食，以及一切伤害自己的身体达到减肥的效果
120斤的妹纸瘦到90斤的方法
作者：滴水穿石 | 创建时间: 2023-04-25
本人曾经是一个120斤96年的妹纸，通过自己不懈 的努力终于瘦到了90斤...
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