怎么可以减肚子上的赘肉

减肚子上的赘肉的方法对于肚子的减脂，大家可以尝试通过运动、控制饮食、饭后靠墙等方法。

通过运动来瘦肚子运用这套方法需要采用每周至少锻炼3次，每次锻炼时间在45分钟左右，坚持6个星期你就会看到明显的效果。

通过控制食物来瘦肚子控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果，可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入。

通过饭后靠墙站来瘦肚子晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。