操作方法
1.果冻 果冻不仅不能帮助消化，还会妨碍营养吸收，果冻里面含有卡拉胶，这是不能被人体吸收的。你想想，人把一种不能吸收的胶吃进肚子里，那么又怎么会感到饿呢？少吃一点是没有害处的，也不会发胖，但是，不可能从中摄取营养。
2，薯片 薯片不仅营养价值低，而且还含有大量的脂肪，是肥胖症的主要原因。吃多了不仅会吃不下饭，而且还会加速衰老。
3.梅子，杏子之类的 这一类的零食，盐分含量很高，营养价值不高。仙子都长到吃清淡，低盐分的食物了。
4.饼干和面包 饼干和面包都是属于高能量，高脂肪的零食，吃多了会不想吃米饭，不利于饮食平衡，而且容易发胖。
5.方便面 方便面是很多小学生都爱吃的零食，这一类的零食少吃可以，吃多了会不利于消化。而且其中的有志之类的要吃很多的蔬菜才能化解。
6.泡泡糖，口香糖 这一类的营养价值完全没有，而且这一类的东西里加入了大量的防腐剂和甜味剂，特别是价格便宜的次品，对健康危害更大。
7.膨化食品 这一类的零食加入了各种色素，香料，香精，防腐剂，对人体肯定没有好处。