拉筋凳/以及拉筋凳的使用方法，【图解】
作者：风筝 | 创建时间: 2023-04-14
拉筋办法一：卧位拉筋法
1、将两张平安稳妥、平整的椅子(引荐运用拉筋凳)摆放近墙边或门框处；
2、坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边；
3、躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地上，双手举起平
4、放在椅上（见图...
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