营养又易做的早餐有哪些

作者:滴水穿石 | 创建时间: 2023-07-03
现代社会生活节奏加快,人们的每天的压力很大,饮食作为补给人体生命能量的一种重要方式,显得尤为重要。一日之际在于晨,做一顿丰盛的早餐,开启一天好状态!接下来介绍几种简单易做又营养的早餐。...
营养又易做的早餐有哪些

操作方法

白粥+鸡蛋+肉包+水蜜桃。制作该早餐需要具备的炊具有电饭锅,蒸蛋器,电磁炉,锅,蒸垫等。步骤有:提前一天晚上将制作肉包的面活好,并搁酵母发酵上,置于不热不冷的地方放一夜。包子馅可以按自己的口味制作,前一天晚上剁好放冰箱冷藏。起床之后,淘米,用电饭锅煮上粥,用蒸蛋器蒸上鸡蛋,用前一夜发酵好的面和准备好的馅包好包子,用蒸垫在电磁炉上蒸上包子。然后可以去刷牙洗脸,等洗漱完毕,香喷喷的早饭也准备好了。当然,水蜜桃只要提前去超市买好即可,也可以换成别的水果哦。如果嫌包包子麻烦,也可以到超市购买速冻包子。

西红柿鸡蛋面+蒸红薯。煮面有一个缺点,就是早晨不能煮上再去洗漱,因为面汤烧开容易外溢,必须得时刻盯着。但是为了美味的早餐也是值得的。红薯可以用之前用过的蒸蛋器蒸上,相当于是一个多功能的蒸蛋器。红薯要切成薄片再蒸,否则不容易蒸熟。西红柿鸡蛋面,就是普通煮面的方式,当面煮到半熟,再搁入切碎的西红柿丁和鸡蛋,将其搅匀。煮熟之后放调料起锅。西红柿鸡蛋面很开胃,适合早上没有胃口的人吃。

煮混沌+鸡蛋+红薯。混沌可以是超市买现成的,也可以早起现包现吃。鸡蛋洗净外皮,同切片的红薯一起放入蒸蛋器中蒸熟。

葱油烙饼+白粥+鸡蛋。制作葱油烙饼需要用电饼档更方便一些,将面粉与葱花调制好面液,在电饼档底刷上一层油,倒入适量面液,扣上电饼档烤制,即可得到又脆又香的葱花烙饼。电饭锅煮上白粥,蒸蛋器蒸上鸡蛋,美味的早餐很快就做好了。

肉夹馍+白粥+水果。肉夹馍需要提前购买白吉馍和制作肉馅,将白吉馍中放入肉馅,放入微波炉烤制三五分钟即可。用电饭锅煮白粥,再配上喜爱的水果,一顿营养又可口的早餐就做好了。

温馨提示

营养早餐可以随心组合搭配,还可以利用各种食材创造出更多的早餐款式。在此算是抛砖引玉,希望大家能够将早餐吃饱吃好,拥有更健康的体魄,更加完美的人生。
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