操作方法
多喝热水。 多喝热水这句话已经成为很多人日常调侃的话题，但是这真的是保持健康最简单的方法之一，除了养胃之外，多喝热水可以促进身体新陈代谢，有利于身体向各个工作部位运输营养，因此平常一定要养成一个好的喝水习惯。
每顿不要吃太饱。 很多人在遇到好吃的时候，喜欢暴饮暴食，这样会加重胃的负担，增加胃的消化工作，因此建议胃不好的人每顿吃个八分饱就差不多了，如果真的还想吃，可以慢慢吃等胃多消化消化再给它增加工作。
饭前喝汤。 饭前喝汤是一个十分好的习惯，尤其是在冬天，可以先暖暖胃，帮助胃消化之后的食物，也可以增加一点饱腹感，这样可以防止吃撑了的情况出现，很多人暴饮暴食到最后只能去厕所吐出来，这样对胃的伤害更大。
晚上睡觉注意肚子的保暖。 很多人一到夏天空调温度就开的很低，晚上肚子很容易受凉，空调房里拉肚子的频率会变多，这其中就有胃受凉的因素。因此，建议大家即便是在夏季，入睡的时候尽量把空调温度开在24度，盖好肚子。
多吃一些易消化的食物。 人们都说粥可以养胃，的确如此，大米是一种十分容易消化的食物，既可以为身体增加营养，又可以减少胃的负担。除此之外，香蕉也是一种促进人体消化的水果。夏季炎热，大家饭点的时候可以多喝喝粥，吃完饭可以吃一两根香蕉。
少吃生冷的、不易消化的食物。 油炸食品以及豆类食品大多都是不易消化的食物，除此之外，生冷的食物除了不易消化外，对胃的刺激也很大，因此胃不好的人，一定要少吃这些食物，尤其是现在夏季炎热，不少人爱吃冰镇西瓜，如果大家的胃不是很好，建议不要吃放冰箱里太久的西瓜。
养成良好的生活方式。 注意按时睡觉、不要熬夜，这些习惯可以增加一个人身体的抵抗力和生命力，很多人体质不好，所以身体有很多的毛病，因此防微杜渐，我们也可以从养成良好的习惯开始，保护自己的胃。
睡前少吃东西。 夜间是各个器官休息的时候，如果睡前吃了太多的东西会加重胃的负担，使它不能很好的休息，因此，晚饭之后不要吃太多的食物，尤其是不能够很好消化的，建议大家晚饭可以煮一些粥喝，既可以清火解毒，又可以养一养自己的胃。