戒烟的经验和过程

要戒烟就要先厌恶烟，没事就看看 烟对身体伤害文章，然后在找一个代替   ，烟的 爱好，尔我 选择了 茶，。戒烟就要讨厌，厌恶他 ，然后选择别的 爱好，就要喜欢 他，多了解他 ，然后慢慢 的 对吸烟的 愿望  就淡了。

喝茶.我们知道香烟中含有危害的主要是尼古丁成分，但茶叶中的某些化合物与尼古丁发生反应，使其沉淀，然后排出体外。从而喝铁观音可以达到敌烟醒酒的功效。

实在无聊  ，也可以 嚼嚼口香糖，一定要是无糖的 ，尽量少吃，为了 戒烟   我 还是 吃了 一盒了 ，吃多了 胃还是不舒服的 ，不过比抽烟好多了 。