教大家正确的喝水方式

1. 睡前喝水 人在睡眠中仍会消耗一至两杯左右的水分，从晚餐后到第二天早上起床前，如果都不补充水分，第二天早上起床或快天亮的时侯，最容易发生血栓，使血管堵住，使血液变得浓稠，引发心脏病及脑部疾病。

2. 洗完澡后喝水 洗澡后最好要马上补充水分，如果有泡澡习惯的人，则应该在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失过多的水分，轻者也会发生呼吸困难、休克的现象。 泡温泉前要先喝水，高温闷热环境下人体排汗量增高，血液变浓绸又会增加心血管的压力

3. 起床一杯水 从躺着到坐起来时，肠子会开始蠕动，这个时候立刻水，刺激肠胃，使大肠吸收水分，把前一晚累积的消化物排出体外，同时可降低血液浓稠度。如果不爱喝开水，也可以喝蜂蜜水或是柠檬水

4. 运动前后都要喝水 当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。