产后催乳汤做法

猪蹄汤：将猪蹄1到2只洗净，2条鲫鱼、鸽子也可以，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述催奶配方一副，放些花生或者黄豆，更佳。煎服30到50分钟，即可服用。期间也可以喝些鸡汤和鱼汤，其效更佳。

猪骨汤：先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油.1次喝完,连续喝3-5天.猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。

汤汤水水不可少,泌乳第一关键就是水，哺乳妈妈一天至少要摄取2700~3200c.c的水分,月子餐中的炖盅、汤品都是最佳的水分补充来源.最好尽量多喝;除此之外，泌乳茶、黑麦汁、牛奶、豆浆等等也都是不错的选择。

蛋白质最好：蛋白质摄取量一定要足够，不论猪肉、牛肉、鱼肉等都可以吃，但是烹煮最好还是少油、少盐比较健康。