操作方法
每一个人，不管是成功的，还是一般的大众，最起初，在面对很多人时难免会有一些紧张，但是这种紧张在一定程度上是可以克服的，那克服是从心理的感受克服的，也可以从外在的生理的反应上面来调节的。
首先，在知道自己要演讲前，要前去熟悉演讲的场地。尽量熟知你要发表演讲的整个环境。提早到达并周详的去观察讲台，讲桌的摆放是否让自己看着舒服，去练习使用麦克风和其他辅助视觉设施，提前调好话筒的音量，一场演讲，麦克风的质量是演讲人的灵魂。
其次要对自己的听众有一个大致的了解，如果时间允许，能去熟悉听众，这样就可以间接的使得自己不会再讲演的时候紧张，有一句话说，无所求，无所惧，很灵验。具体操作方法：就是在听众进入演讲会场时向他们标示致意，打招呼可以拉近和听众的距离。因为小编的经验告诉自己向一群友好的人演讲总比跟一群陌生人演讲来得容易些。
再者就是一定要对自己的讲稿非常的熟悉。如果你不熟悉你的稿子，你的紧张感就会使得自己产生恐惧，而有了恐惧，紧张的感觉就会大幅度的增强。所以克服的方法就是。演练你的演讲稿，并且在演讲前一天就要做必要的修改，但是临近演讲时演讲稿最好不要做大幅改动，因为不利于记忆和情感的掌控。
再就是上台使得自己临在，放松自己，跟随自己的呼吸，调整自己的内在心灵开关，将爱喝喜悦的光芒放出来。可以简单不被听众看懂的小活动松弛紧张的神经，比如深呼吸，跳一支流行和切题的小舞蹈。