操作方法
后背贴墙 让孩子后背紧紧地贴到墙面,然后家长可以帮助压住孩子的臂根处,用膝盖压住孩子的的双膝,一天两次,会纠正孩子的驼背。
小鸟起飞 让孩子尽量站直,然后把两只胳膊用力地往身后甩,把头抬高,把胸挺起来,然后用这个姿势走路,每天坚持十分钟。
坐姿改变 让孩子坐在有靠背的椅子上,然后把两条胳膊向后,努力地环住靠背,把腹部入前推,有效地帮助改善驼背的毛病。
背绑木板 如果严格一些的话,可以让孩子后背绑一块宽厚直板,然后孩子一量驼背,后背就会受到力的挤压,从而改善驼背行走,挺立后背。
扩胸运动 让孩子把两条腿站立自然分开,两臂向前,再打,扩胸,再还原,如果一天坚持反复五十次的样子,慢慢地把速度加快,有良效。
反躺在床上,然后用鲤鱼一样打挺,然后尽量让头和腿向腰身中间靠拢,如果双手能抓住脚跟更好,这样,让后背得到一个挺直的锻炼。
床上打滚 在床上打滚,也能让孩子有更好的起立后背的效果。打滚的时候,记得,不要拱腰,直接是一条线打滚,让腰板与床保持紧贴。