怎样调整好自己的情绪

立刻转移情绪 当陷入某种情绪的时候，千万不要继续在这种情绪里，立刻找事情做，让自己的情绪快速的转移。

喝一杯茶 需要调整情绪的时候，立刻给自己泡一杯茶，然后安安静静的喝那杯茶，当一杯茶喝完之后，你的情绪就会被控制的很好了。

深呼吸 情绪感觉到有些失控的时候，立刻闭上嘴巴什么都不要说，然后深深呼吸，也可以找个没人的地方坐下来打坐，这样能够很好的调整你的情绪。

面不改色 当你学会不管内心情绪如何，表面都是面不改色的时候，恭喜你，你已经成为那个情绪的主人了。