初学者篮球练习

前期：身体训练，前期加强身体的耐力训练比如跑步，游泳等。主要的目的是让自己的身体变得强壮起来，篮球特别的消耗体力所以有个强壮的体魄很重要。

中期：篮球触球练习初步感知篮球以及学篮球基本知识如传球、接球、投篮、运球等。注意篮球基本动作的掌握，比如运球要放低重心，运球时最好不看球等篮球习惯养成。

后期：反复练习加强身体对抗，以及篮球技术的学习与掌握。多去参加一些篮球的比赛，在比赛中找自己的不足以及学习别人的优点。

个人技能养成：开发自己的篮球技能包，形成自己的一套篮球的动作比如上篮、过人、背身打等自己的篮球技巧。

篮球规则学习：篮球在比赛中有很多的规则我们必须要学习不然在比赛中我们就很容易犯各种各样的错误。多看别人的篮球比赛学习别人的比赛的方法以及灵活的运用自己篮球技巧，冷静理智的打好每一个球。