瘦腰瘦肚子最快方法

瘦腰瘦肚子最快方法一拱桥练习：准备一张毛毯，先做仰卧姿势，然后膝关节弯曲，同时手心向下，手臂撑起上半身，双脚踩地。

瘦腰瘦肚子最快方法二平躺在地板上，双手扶住耳际。双脚尖绷直抬起，双腿曲膝，大腿与小腿之间呈45度。用腹部的力量撑起上身，动作要缓慢，重复20-30次

瘦腰瘦肚子最快方法三以多吃西红柿，黄瓜。可以在晚上吃，但是一般蔬菜水果减肥的效果不是太明显。可以把运动和饮食相结合。饮食搭配合理，营养均衡，多做运动，长期坚持。

瘦腰瘦肚子最快方法四乌龙茶是醒酒神器，能够摄取酒精和积聚体内的胆固醇，在减肥期间的女性朋友多喝乌龙茶，可以排出体内过多的脂肪。