瘦背最有效的方法

瘦背最有效的方法最有效的背部减肥方法就是吸脂手术，可以快速帮助女性恢复背部性感曲线。

扩胸运动瘦背法双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体;向后，尽量使两手靠拢。重复动作20次，对瘦背很有效。

游泳瘦背法蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。

伏地挺身法伏地挺身是任何人都很熟悉的运动。这个运动不但可以让手腕和腹部紧实，对于锻炼背部也非常有效。